Autogenes Training

in der Salzgrotte

Autogenes Training ist eine Entspannungs- und Konzentrationsmethode, die zurückgeht auf den Berliner Psychiater Prof. Dr. J.H. Schultz. Er selbst bezeichnete seine Methode auch auch als "konzentrative Selbstentspannung".

Durch das Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training wird es Ihnen möglich, zukünftig auch in stressigen, schwierigen Situationen Gelassenheit zu bewahren und entspannt zur reagieren.

Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings:

  • muskuläre Verspannungen
  • innerer Unruhe
  • Ängste
  • Schmerzen
  • Schlafstörungen
  • psychosomatischen Erkrankungen
  • Unsicherheit
  • Leistungsminderung
  • Schwächegefühlen
  • Migräne
  • Allergien
  • Durchblutungsstörungen
  • Organbeschwerden
  • Tinnitus
  • uvm.

Diese und weitere Störungen und Krankheiten lassen sich (langfristig) mit selbstgesteuerter, bewusster Selbstentspannung beeinflussen, lindern oder sogar beseitigen.
Sie lernen sozusagen "auf Knopfdruck" zu entspannen

Neben der Grundstufe, in welcher die eigentliche Enspannungstechnik gelehrt, geübt und verinnerlicht wird, hat Dr. Schultz auch eine Oberstufe entwickelt. Zweck der Oberstufe ist die "aufdeckende Selbsterkenntnis". Hier geht es nicht mehr allein um Entspannung, sondern um Selbsterkenntnis und innere Weiterentwicklung.

Die Oberstufe sollte erst praktiziert werden, wenn die Grundstufe sicher "sitzt". In Verbindung mit psychotherapeutischer Arbeit kann sie die Behandlungszeit deutlich verkürzen.

Gerne können Sie für Veranstaltungen, Massagen oder Salzgrotten-Besuche einfach und bequem online einen Termin vereinbaren!

Termine Auszeit & Salzgrotte
     
21.09. 19.00 Uhr Meditative Klangreise
     
09.10. 15.30 Uhr Autogenes Training für Kinder, Kursstart
09.10. 17.00 Uhr Autogenes Training für Jugendliche, Kursstart
10.10. 19.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
23.10. 08.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
mehr Termine  

Familienstunden

Fr. 16.00 h - 17.00 h

Sa. 16.00 h - 17.00 h

Landsberger Salzgrotte & Auszeit Landsberg

Münchener Str. 34

86899 Landsberg am Lech

Tel 08191-9730450