Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

 

unter der Leitung von

 

Astrid Künzner

 

Entspannungscoach und Trainerin für Entspannungstechniken und Stressmanagement 

 

 

Die Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxion (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die seit fast einem Jahrhundert sehr erfolgreich angewendet wird.

 

Im Unterschied zu anderen Entspannungstechniken werden hierbei unter Anleitung zunächst einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt, um sie danach gezielt wieder zu entspannen.

 

Durch diesen mehrmaligen Wechsel zwischen An- und Entspannung erlernen Sie in kürzester Zeit, Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen und Anspannungen zu lösen.

Durch die angenehme körperliche Entspannung erreichen Sie gleichzeitig eine tiefe, psychischen Entspannung.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung und leicht erlernbar. Bei regelmäßigem Üben können Sie am Ende des Kurses sich innerhalb weniger Minuten in einen tiefen Entspannungszustand versetzen. 

 

PMR kann jeder erlernen und durchführen – unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness.

PMR ist eine aktive Methode und besonders für unruhige Menschen zu empfehlen. 

 

Kurse: 6 x 75 Minuten, € 119,- pro Teilnehmer, Kleingruppe (4-6 TN) € 139.- pro Teilnehmer

 

Anmeldung über: www.astridkuenzner.de

Gerne können Sie für Veranstaltungen, Massagen oder Salzgrotten-Besuche einfach und bequem online einen Termin vereinbaren!

Termine Auszeit & Salzgrotte
     
21.09. 19.00 Uhr Meditative Klangreise
     
09.10. 15.30 Uhr Autogenes Training für Kinder, Kursstart
09.10. 17.00 Uhr Autogenes Training für Jugendliche, Kursstart
10.10. 19.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
23.10. 08.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
mehr Termine  

Familienstunden

Fr. 16.00 h - 17.00 h

Sa. 16.00 h - 17.00 h

Landsberger Salzgrotte & Auszeit Landsberg

Münchener Str. 34

86899 Landsberg am Lech

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