Yoga in der Salzgrotte

mit Katja Brugger

After Work Yoga am Freitagabend

 

eine entspannende regenerierende Yogastunde, um die Anspannung der Woche hinter sich zu lassen und erfrischt in´s Wochenende zu gehen

 

In der Salzgrotte hat Yoga eine ganz besondere Wirkung: das Sitzen und Liegen auf dem weichen Salz erinnert an Meeressand und erholsame Tage am Meeresstrand – auch die Luft ist mit ihrem hohen Salzgehalt sehr ähnlich.

 

Der Yogastil wechselt von Freitag zu Freitag zwischen Yin Yoga  und Kundalini Yoga ab, beide Yoga Klassen sind frei von Leistungsdenken und wirken entspannend und regenerierend auf Körper und Geist. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

 

Im  Yin Yoga - einer sehr ruhigen  und langsamen Yogapraxis, die besonders auf die  Faszien wirkt, üben wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen; während dieses passiven Yogastils können sich Blockaden lösen und die Energie der Meridiane kommt - oft spürbar -   in´s Fließen. 

Auch die Kundalini Yoga Abend Klasse unterstützt dabei, die Anspannung der Woche hinter sich zu lassen. Sanfte Übungen lösen Spannungen in den Muskeln, auch der Geist darf entspannen, Ruhe kehrt ein. Eine Tiefenentspannung und eine Meditation verstärken die innere Balance.

 

Zusätzlich wirkt die wunderbare salzige Luft auf das Immunsystem und die Schleimhäute, unterstützt bei Erkältungen und schnauft sich einfach gut ;-). Männer sind herzlich willkommen!

 

19.30 - 20.45 Uhr, pro Abend 21.- €.

 

Anmeldung für das After Work Yoga bitte bis Donnerstagabend um 19.00 Uhr.

Yoga auf dem Stuhl –

 

für Späteinsteiger und alle, die nicht auf dem Boden sitzen können oder wollen


Yoga ist weit mehr als akrobatische Haltungen einzunehmen: es bietet zahlreiche Übungen, die auch im Sitzen durchgeführt werden und zur Flexibilität der Wirbelsäule und zur Vitalisierung des Stoffwechsels beitragen, gleichzeitig kommt die Lymphe in Gang, das Nervensystem wird gestärkt.

 

Yoga auf dem Stuhl fördert die innere und äußere Balance, Atemübungen erhöhen das Lungenvolumen und damit die Vitalität. Entspannung und Meditation führen Sie zu innerer Gelassenheit und leichterem Umgang mit Herausforderungen.
 
Jeweils 9.45 -11.00 Uhr

je Block 105.- €, Schnupperstunde 15.- €

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Bei Fragen zu den Kursen können Sie sich gern an Katja Brugger wenden: 08193/996370 oder 0176/34479988.

 

Die Anmeldung erfolgt über die Salzgrotte.

Gerne können Sie für Veranstaltungen, Massagen oder Salzgrotten-Besuche einfach und bequem online einen Termin vereinbaren!

Termine Auszeit & Salzgrotte
     
21.09. 19.00 Uhr Meditative Klangreise
     
09.10. 15.30 Uhr Autogenes Training für Kinder, Kursstart
09.10. 17.00 Uhr Autogenes Training für Jugendliche, Kursstart
10.10. 19.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
23.10. 08.45 Uhr Autogenes Training, Kursstart
mehr Termine  

Familienstunden

Fr. 16.00 h - 17.00 h

Sa. 16.00 h - 17.00 h

Landsberger Salzgrotte & Auszeit Landsberg

Münchener Str. 34

86899 Landsberg am Lech

Tel 08191-9730450